第一步处理食材 我用的是鸡腿肉，需要去骨其实用鸡胸肉也可，而且鸡胸肉不带皮，鸡皮中的脂肪是很不健康的脂肪，用纯鸡胸肉更利于减脂第二步煎鸡肉 先把姜蒜用少量油爆香，然后加入...