西兰花好吃的炒法主料西兰花400克蒜2瓣辅料蚝油1汤匙盐1克白糖2克淀粉1茶匙水少许具体步骤1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5再加入盐白糖淀粉水调匀6蒜。

西兰花2朵 调料 色拉油 1勺 食盐 适量 蒸鱼豉油 适量 白灼西兰花的做法 1西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用 2浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块 3将西兰花焯熟 4过凉 5过凉后的西。

主料西兰花300克 辅料食用油15克 酱油2汤匙 白糖1茶匙 食盐1茶匙 蚝油1茶匙 姜10克 蒜10克 白灼西兰花的做法 1西兰花洗净，用淡盐水浸泡20分钟 2姜蒜改刀备用 3小锅坐水，加入盐糖油 4锅内水大滚后，下西兰花焯烫至熟 5捞出过凉开水备用 6锅内少许油，下蒜片煸香 7当蒜。

这个降智的话基本上都是使用一些黄豆酱或者一些辣酱，然后进行搅拌，这样的话再涂抹在细谈话上面就可以了，特别的美味。

具体做法如下鱿鱼斜刀剞十字花刀，切成片，西兰花掰成朵，锅中烧开水，加入少许盐和油，将西兰花焯水，锅中加料酒，将鱿鱼焯水，打卷即可捞出，将调味汁所需材料用筷子搅成均匀的味汁，将焯好的西兰花与鱿鱼晾凉摆盘，浇汁，将蟹棒撕成丝放在上面，浇好汁的鱿鱼西兰花即可上桌，西兰花可沾着盘。