主料鱿鱼1条 辅料油20ml盐1g辣椒粉3g孜然粉2g孜然粒少许 步骤1将冰冻的鱿鱼化冻 2竖着剪开拿掉内脏清洗干净 3把外面那层黑皮揭掉 4横着切成几段 5将段切成08cm粗的细条 6煎烤机选择火力全开，设置下盘加热 7预热完成倒入植物油，将处理好的鱿鱼放入煎盘内 8用木铲。

三另用油三匙炒香洋葱丝，并倒入#xFFFD9#xFFFD0料综合调味大火煮滚，即熄火盛于碗中备用四将铁板烧热后淋下两汤匙热油并放上鱿鱼片迅速淋下第三项调味汁于鱿鱼片上洒上九层菜少许待热气稍消 后，即可食用精髓1铁板需用猛火烧 2垫底蔬菜少量即可 3先放菜再把烧热。

用料 步骤 1蔬菜切块 2香菇切花 金针菇洗干净 3五花肉切片腌制 4墨鱼切花 5牛排切片 6基围虾 7生菜 8铁板烧 9准备好的菜 10开始了 11佐料最简单的可以买的包装装好的羊肉串佐料和油一起调好的这个也是自由搭花生酱，芝麻酱，辣酱都可以自由发挥。

2蜂蜜芥末酱黄芥末酱30克，芥末子5克，白胡椒粉4克，蜂蜜40克，淡口酱油50克，沙拉酱300克，搅拌均匀3蒜茸虾酱蒜蓉20克，香菜红彩椒各5克，美极鲜味汁花生酱各5克，盐2克，色拉油100克净锅上火，下色拉油烧至5成热时，下入所有材料后，立即捞出放凉。

原料 神户牛肉可用其他牛肉代替70克，番茄30克，黄瓜30克，胡萝卜30克，洋葱香菜番茄粒各10克调料 泰国鱼露15克，青柠檬原汁8克，泰国顶上牌香椒油香味很浓10克，色拉油10克，葱丝3克制法 1神户牛肉切6厘米长3厘米宽的条锅内放油，五成热时，下牛肉小火煎2分钟至六。

铁板烧的酱具体做法如下需要提前准备好的材料包括花生仁 15g白芝麻 5g黄豆酱 适量老抽 适量生抽 适量植物油 适量精盐 适量番茄酱 适量五香粉 适量孜然粉 适量糖 适量生姜粉 适量水 适量1第一步把芝麻，花生放料理机打成粉末2碗中放入生抽，老抽3加入五香。

1烧烤汁制作方法配料1洋葱，大蒜，切末2番茄沙司，红酒，百里香 3鸡汤，烧汁 4新鲜柠檬汁，美国辣椒仔，李派林，黑胡椒碎，法芥，辣椒粉，盐，鸡粉，白胡椒粉，白糖，制法一锅中放油炒1炒一会放入2炒在加入3煮大约30分钟后二放入4调味三用打碎机打碎味型。

调料大盐20g 制作将牛肉切成7厘米厚用铁杆穿上表面上放少许大盐，放到大火上转动烤10至20分钟即可 特点烟熏咸鲜外姣里嫩美味可口 步骤将排酸速冻牛肉解冻过后用西餐刀分割成长以牛肉长为标准，宽6厘米左右，分割4块再用铁杆穿成半圆形，再分布撒上20G的大盐 ，注意撒法一定要均匀，然后再入火烤。

调料黄油，牛肉粉，黄汁粉，烧汁，黑胡椒碎 制作用黄油炒香蒜碎，再放入洋葱碎，培根碎，炒香，倒入黑胡椒碎继续炒，喷入红酒，倒入烧汁，也可以用水代替，烧开，用牛肉粉调味，黄汁粉勾芡即可蒜蓉虾酱 调料蒜20克，香菜红彩椒美极鲜味汁花生酱各5克，精盐2克，色拉油100克约耗2。