水煮蔬菜，大家都放什么调料 蔬菜经过水煮后，用以下拌料较好吃，拌料制作方法如下主料蒜头1个青椒1个红椒1个洋葱半个辅料玉米油2汤匙盐12茶匙红糖1茶匙醋1汤匙酱油1汤匙芝麻油1汤匙辣椒粉1茶匙鸡精13茶匙1食材洗净，将洋葱青红辣椒分别切碎，将蒜头剥皮后切；水煮肉是一种川菜，以清爽的蔬菜和辣椒麻辣的肉片汤汁为特色要让水煮肉的口感更佳，以下是一些常用的蘸料1 麻酱蘸料将适量的麻酱蒜蓉花生酱香油混合，做成酱料，蘸着水煮肉食用2 豆瓣酱蘸料用适量的豆瓣酱花椒面葱花姜片制成的酱料，可以使口感更浓郁3 酸辣酱蘸料使用。

番茄沙司的酸甜开胃，为水煮蔬菜增添一丝清爽将番茄沙司与少许盐和糖调味，或者加入洋葱末大蒜末等配料，即可制成美味的蘸料番茄沙司的酸甜口感不仅可以激发味蕾，还能增加蔬菜的摄入量创新酱料探索新风味 除了经典酱料外，还有许多创新酱料值得尝试例如，你可以用牛油果香菜和酸橙汁制作牛油；如果希望通过吃水煮菜减肥，那么煮菜的时候一定要注意放调料水煮菜少放盐，不要加鸡精，白糖等佐味料可以适当加一点点生抽酱油蚝油啥的就别加了。

水煮菜减肥，放以下调料非常适合1黑胡椒 很多人减肥中吃鸡胸肉，但是鸡胸肉寡淡无味，只是放点盐，味道实在难以下咽这时候加点黑胡椒粉，就能食材味道好起来，每100克的黑胡椒只有67大卡的热量，每次用来调味的黑胡椒少之又少，根本不用担心肥胖2薄盐酱油 相比于传统的酱油，薄盐酱油的钠含量。

吃水煮菜可以放什么调料好吃

吃水煮青菜蘸葱＋生姜＋生抽＋大蒜＋小米辣，这个组合来蘸水煮青菜，无油健康又有味道这款蘸料真的是水煮系列的好搭档，它没有添加1滴油，低脂低卡低糖，香辣可口很过瘾，水煮菜放在蘸料里裹一圈，味道瞬间升华了，简直是瘦身小伙伴的福音。

04 沙拉酱如果你想要减肥吃水煮青菜，觉得很没胃口，可以放一点沙拉酱沙拉酱的热量不是很高，又可以让菜比较美味。

一低卡蒜蓉酱蒜蓉酱是很多人喜欢的拌菜酱料，但传统的蒜蓉酱热量较高如果你在减脂期，可以选择低卡蒜蓉酱，它的热量较低，而且口感浓郁你可以将低卡蒜蓉酱和适量的醋盐等调料混合，拌入水煮菜中，享受低热量减脂美食推荐品牌唯玥居，pdd够买，价格在15元左右，容量适中，可以多次使用低。

吃水煮菜可以放什么调料减肥

1、水煮菜减肥，可以加适量的调料，像盐，淡酱油等，这样可以调和食物的味道，更适合食用但调料不建议加太多，过多的盐分摄入对身体不利，适量就好供参考，望采纳。

2、6锅里放油，葱姜蒜爆香，放入鱼头鱼骨和酸菜煸炒两分钟7加入足量的开水，往下还得煮二十分钟8煮开后，中火二十分钟9二十分钟后，汤白，根据汤量加盐，我这里加了一小勺，自己尝好咸淡，往下不再调味，白胡椒粉根据自己喜好加与不加10锅里的鱼汤煮开，下鱼片，用筷子滑散后。

3、用料蚝油一勺生抽1勺葱花5克蒜三瓣香醋一勺凉白开20克线椒一根小米辣二个香菜一根 1需要先把准备好所有食材 2把所有的配料葱蒜辣椒都是需要全部剁碎 3在这些配料中需要加入香醋，让它静一下4接下来还没有完全完成，还需要加入提鲜的蚝油 5再来是加入准备好的生抽 6。

4、水煮青菜里面可以加蒜和红辣椒，下面是具体做法准备材料青菜1把，蒜末适量，红辣椒粒适量，油适量，生抽2汤勺，蚝油1汤勺，盐适量，水适量 1把青菜洗净后，沥干水分备用2锅内烧开水，放入青菜盐和烹饪油3青菜烫熟后捞起，整齐地放在深盘里4青菜上放上蒜末和辣椒粒52汤勺。

5、水煮菜确实是非常减肥的，但是如果说放什么调料好，个人感觉放一些盐，味极鲜，醋这些调味料就足够了，而且可以让水煮菜变得更加美味。

6、清水煮蔬菜的时候加一点食用盐和生抽，调一下味道就可以了，这样煮出的蔬菜是原汁原味，吃的时候更加绿色健康，让身体吃这些蔬菜会变得越来越好，现在吃煮菜是一个非常流行的菜系，保留了了食材原有的味道和营养又增强了体质。

7、减肥时可以放心吃的蘸料，简单可口，热量低，不用怕煮出来的菜没味道 这个蘸料确实是水煮系列的好搭档不加一滴油，低脂肪，低热量，低糖，麻辣可口煮好的蔬菜在蘸料中包裹一圈，味道瞬间升华，简直就是减肥朋友的福音让我们快速看看具体的做法所需成分3瓣大蒜4个辣椒1个小葱，1勺白。